Horoscope et Voyance
Horoscope
Tarot
Voyance
Astrologie
Comment faire pour stimuler correctement votre humeur

Comment faire pour stimuler correctement votre humeur

Les chercheurs ont découvert que les différentes dimensions de la pleine conscience étaient liées à différents avantages.

 Premièrement, l'attention du moment présent était le prédicteur le plus fort de l'augmentation des émotions positives. En fait, plus les gens sont attentifs, et mieux ils se sentent dans l'ensemble. Deuxièmement, l'acceptation sans jugement était le prédicteur le plus fort de la diminution des émotions négatives. De ce fait, plus vous faites preuve d’une acceptation sans jugement dans votre vie, moins vous ressentirez d’émotions négatives.

Stimuler son humeur

Qu'est-ce qui pourrait expliquer ces différences entre des composants spécifiques de la pleine conscience? Lorsque nous sommes présents dans nos vies (oui, même pour les choses les plus «banales»!), nous pouvons être mieux en mesure d’apprécier nos expériences, de regarder du côté positif et de remarquer les petites choses. Tout cela devient plus difficile lorsque notre attention est divisée. C’est le cas pour les personnes qui gèrent plusieurs tâches à la fois. L'attention au moment présent peut également aider à combattre notre tendance à donner plus de poids mental aux mauvaises expériences qu'aux bonnes.

Lorsque nous sommes présents dans nos vies, nous pouvons être mieux à même d’apprécier nos expériences. Cela nous permet de regarder le côté positif et de remarquer les petites choses.En termes d'acceptation sans jugement, des décennies de recherche sur la régulation des émotions suggèrent que, paradoxalement, reconnaître et accepter quand des émotions négatives sont présentes peut en fait les aider à se dissiper. Essayer de ne pas avoir de pensées ou d'émotions négatives (qui sont déjà là) ne fonctionne tout simplement pas. S’il vous arrive par exemple de perdre au baccarat ou à la roulette, ruminer votre frustration ne vous sera d’aucune aide. 

Si vous voulez vous sentir plus positif, il pourrait être utile de s'entraîner à être dans le moment présent. Par exemple, tout au long de la journée, vous pourriez remarquer lorsque votre attention s'égare vers des pensées sur le passé ou l'anticipation de l'avenir, et dirigez votre attention vers une seule chose. Au départ, vous pouvez vous entraîner lors d'une activité spécifique, comme se brosser les dents, etc.

Comment se sentir moins négatif ?

Il pourrait être utile de s'entraîner à ne pas porter de jugement. Commencez à remarquer lorsque votre esprit vous qualifie ou que les autres (par exemple, comme «stupide» ou «ennuyeux»). Intéressez-vous aussi à vos expériences bonnes ou mauvaises. Au lieu de cela, essayez de regarder ces jugements aller et venir, ou gardez un «journal des jugements» pendant une semaine.

Avec cette prise de conscience de vos jugements, vous pouvez alors passer à la simple observation et à la description de ce qui se passe réellement, en utilisant vos cinq sens. Par exemple, plutôt que de crier que quelqu'un «conduit comme un fou», vous pouvez remarquer qu'il a changé de voie quatre fois au cours des 30 dernières secondes sans signaler et que vous vous sentez inquiet pour votre sécurité.

Dans le passé, la recherche a parfois conduit à des conclusions contradictoires sur le fait que la pleine conscience profite à nos émotions positives et négatives. Cette étude jette un éclairage sur une raison possible, en illustrant comment des compétences de pleine conscience spécifiques peuvent fonctionner de différentes manières.

Partagez cet article avec vos amis :
Vidéo astro du moment
A voir aussi

Lorsque vos hormones sont instables, cela peut apparaître de différentes manières. SPM, bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, brouillard cérébral et / ou gain de poids ne sont que quelques manifestations d’un déséquilibre...

Dans notre vie de tous les jours, nous utilisons beaucoup trop le mot occupé. On le dit quand des amis nous demandent comment on va, comme si être occupé était une émotion.

Certes, il est possible de changer de vie en gagnant gros au jeu de hasard. N’empêche, si vous ne croyez pas vraiment à votre bonne étoile, vous pouvez toujours suivre ces quelques conseils pour vous préparer à un avenir...

Voyance amoureuse
Voyance amoureuse
Voyance amoureuse
Voyance couple
Horoscope
Horoscope du jour

Cet horoscope du jour vous indiquera si votre journée est remplie et pleine de bonnes choses. Et vous permettra de mieux vous y préparer.

Horoscope de la semaine

L’horoscope de la semaine est un formidable moyen pour que vous puissiez savoir ce qu’il vous attend cette semaine et vous y préparer.

Horoscope du mois

L'horoscope du mois est très utile pour connaitre votre avenir et savoir précisément sur ce qui va se passer pour vous ce mois-ci.

Horoscope 2018

Pour vous aider à en savoir plus sur votre, cet horoscope 2018 vous permet de prendre les bonnes décisions et d'avancer correctement dans la vie.

Voyance amoureuse
Voyance gratuite par sms
Populaire
Comment faire pour vous améliorer en seulement 10 minutes
Comment faire pour vous améliorer en seulement 10 minutes

Dans notre vie de tous les jours, nous utilisons beaucoup trop le mot occupé. On le dit quand des amis nous demandent comment on va, comme si être occupé était une émotion.

Nos différents conseils pour vous préparer à un avenir meilleur
Nos différents conseils pour vous préparer à un avenir meilleur

Certes, il est possible de changer de vie en gagnant gros au jeu de hasard. N’empêche, si vous ne croyez pas vraiment à votre bonne étoile, vous pouvez toujours suivre ces quelques conseils pour vous préparer à un avenir meilleur.

Mesdames: voici 4 astuces pour équilibrer vos hormones naturellement
Mesdames: voici 4 astuces pour équilibrer vos hormones naturellement

Lorsque vos hormones sont instables, cela peut apparaître de différentes manières. SPM, bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, brouillard cérébral et / ou gain de poids ne sont que quelques manifestations d’un déséquilibre hormonal.

VOTRE-HOROSCOPE.COM

Votre horoscope vous propose de découvrir ce que votre thème astral vous réserve dans votre avenir immédiat et à long terme grâce à son horoscope du jour, son horoscope de la semaine, son horoscope mensuel et sont horoscope 2018.

Nous vous proposons aussi des articles sur la voyance et ces diverses pratiques qui sont aussi bien la cartomancie, la consultation dans un cabinet, la voyance en ligne, les orcales, les urnes et la consultation d'un médium.

Vous allez aussi pouvoir découvrir tous les secrets du Tarot de Marseille, de l'Oracle de Belline, du petit jeu de Mlle LeNormand et des différents Tarots des arts divinatoirs.